co dalej

nie robilem ACT. Zanim zaczalem robic fbw, przez 2 miechy robilem sobie splita (wiem, wiem, nie powinienem od tego zaczynac ale wtedy w ogole nie znalem sie na treningu). Po tym fbw widze rezultaty jestem nawet zadowolony ale chyba czas przejsc do czegos innego stad moje pytanie: co dalej robic? HST czy cos innego moze...

za jakieś 2 tygodnie kupię 40kg obciążenia później się zobaczy co dalej kupić;D

zrobilem jak radzcie dieta jest ulozona co dalej

jak będziesz miał fajne efekty to będzie sens, bo np się może okazać że minie 12 tydzien i słabo już będzie z progresem to po co dalej ciągnąć jak się już wszystko wycisnęło z cyklu.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

dietke mam nawet spoko tylko własnie białka mi najbardziej w niej brakuje i chciałemm uzupełnić ten brak odrzywką....jeszcze nie kupiłem.....wiec co dalej mi radzicie kupić gainera?

a co dalej nie chce isc mimo diety i odpowiednich cwiczen??? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-06 15:47:11

lux potem postanowisz co dalej pozdro

Jak skonczysz rozgrzewke na ACT przed ciezszymi treningami wejdziesz na FBW i bedzie bardzo dobrze. W razie watpliwosci zawsze mozesz wrocic i zapytac na forum co dalej robic. pozdraiwam

Heh ostatnio spie dosc spokojnie,poczatkowo myslalem ze to stres ale to chyba nie to...dzieki za odpowiedz zmniejsze dawke i zoabcze co dalej bedzie

bardzo niska odpornośc -zmeczenie bardzo spore -stres, depresja -brak koncentracji -slaba pamiec -jakies zaburzenia nerwowe typu mrowienia dłoni stop, dretwienie konczyn moje objawy jak mam z tego wyjść ? odpoczynek tydzień? co dalej proszę o pomoc !!!

Tak jest cykl z kreta kończe właśnie NO-Shotguna i Green Magnitude i zastanawiam się co dalej bo wiadomo od kreatyny przerwe trzeba zrobic i myslalem zeby kupic tylko jakiegos dopalacza przedtreningowego i moze cos do niego? Sam juz nie wiem.

Bartek jak do tej pory wystartowal w jednych zawodach PP. Zajal w nich 5 miejsce. Popisal sie bardzo dobrym wynikiem w noszeniu tarczy 210kg, przeszedl z nia 60m i zajal w tej konkurencji 1-wsze miejsce. Co dalej z nim bedzie, to tak jak napisal norma.

[...] :D Jeśli chcesz tak sobie machac to sobie machaj :D ja jednak proponuje pojehcać sobie na dobry początek smignąć sobie sprawdzianik na 500 metrów na maksa :) poźniej pogadamy co dalej z tym zrobić :) masz concepta? jeśli tak to proponje sprawdzian pojechać na przesłonie 4-5. (nie wiem jak bardzo jesteś wytrenowany) :) a od czegoś trzeba zacząc.

mozesz na razie zostawic jak jest, zobaczysz jak bedzie za ok 2 tyg. jezeli nadal nic sie nnie zmieni to wtedy mozna myslec co dalej imo

I to tez dopiero poczatek, wiec to będzie pierwszy cykl na odbudowe. teraz rodzi sie pytanie - Co dalej wziąć po tym czy nawet teraz???

Trening powinien być raczej progresywny, a nie jakiś "falowy". Czyli zaczynasz lekko i coraz bardzeij podkręcasz, w miarę możliwości. Poczytaj tematy podwieszone, wybierz/ułóż jakiś trening, wrzuć go tutaj i pomyślimy co dalej. 30kg to nie za wiele, więc nie układaj planów pod ćwiczenie ze sztangą. :D

Czy dałeś tylko -200kcal? Nie dodawales żadnego cardio? 200 kcal w dol to wg mnie za mało, dał bym na spokojnie z 500. Potrzymał bym to z tydzien-dwa i zobaczył co dalej bedzie. Wtedy znowu lecisz zarcie w dol lub dokładasz aktywności. Czy to bedzie cardio na rowerku, bieżni, orbitreku czy tez dokładasz ilośc korków jak je liczysz :)

cos ostatnio duzo leni na forum poczytaj podwieszone posty napisz plan my go ocenimy i zobaczy sie co dalej

powinienes isc z tym do lekkarza np pierwszego kontaktu, wtedy on da Ci skierowanie co dalej masz robic. na Twoim miejscu bym tego tak nie lekcewarzył bo ciśnienie to powazna rzecz pozdrawiam